某天在史坦利吃牛排時，
後面桌的客人大聲聊天著，
我們不想聽都不行。
不過，當他們提到正在進行飲食控制時，
我跟淵的眼睛都亮了，
但淵跟我頻頻搖頭，
實在很想轉過頭去告訴他們什麼才是正確的飲控啊！
阿姨說：
我都把南瓜、山藥、地瓜蒸熟，加入花椰菜一起打成泥，再配上蒸熟的蝦子帶便當，全部用蒸的，完全不用油，要吃之前微波一下，多方便啊！
大家知道，這樣的飲食方式有什麼問題嗎？
1️⃣打成泥後的食物就不是原型食物，小分子會引起高升糖，讓胰島素過度分泌喔！
2️⃣南瓜、山藥跟地瓜都是澱粉，一餐的蔬菜量太少，澱粉太多，沒有達到飲控的目標。
3️⃣適量油脂是人體必須的，沒有油無法帶走脂肪，也無法使用脂溶性維生素喔！
很多人都以為飲食控制很簡單，
只要上網查查資料、看看影片就可以，
最難的就是控制自己的欲望和嘴饞。
殊不知，嘴饞其實是身體缺乏營養的訊號，
沒有從根本問題上著手，
給身體足夠的營養及代謝能力，
其實，再多的飲食控制也無濟於事。
因為我當初也是這樣嚴格控制著我的飲食，
短時間好像有效，
但長時間來看，反而把我的身體弄更糟，
離健康的生活愈來愈遙遠……
所以，別再安慰自己：
我只要不亂吃、控制飲食就會健康。
不！那些已經囤積身上的脂肪不會自己消失，
沒有充足營養的狀況下，
不當飲控反而會讓身體陷入更危險的境地。
任何領域都有其專業，
健身教練和健康管理顧問一樣，
都在用自己的專業協助你找回健康，
就看你想要用哪個方法囉！
正確的心態加上對的方法，
不管是要瘦下來還是擁有健康，
其實都非常簡單。
關鍵就在你怎麼看待囉！
#飲控真的不是你想的這麼簡單
#術業有專攻
我可愛的帥兒子也是位超優大廚❤️
他也很有飲控概念喔！
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