一樣都是減肥，
為什麼最後有些人復胖了，
而我沒有？🤭
想和大家分享 「不復胖的關鍵！」
1️⃣ 不要壓抑飲食
過度節食，
或是過程中只吃單一食物，
短期雖然感覺快速有效，
但容易復胖，還傷身！
☀️飲食應該是長久能維持的習慣。
2️⃣ 養成「瘦子腦」
找到適合自己體質的食物，
而不是盲目跟風。
☀️聰明吃，才能真正瘦下來！
3️⃣ 減重有「畢業標準」
✔ 男生體脂 20%以下
✔ 女生體脂 24%以下
✔ 內臟脂肪達標，代謝正常
☀️尤其是肝功能，要能讓脂肪正常代謝
達到這些數據，
身體自然不易復胖，
偶爾放縱也能快速調整回來！
減重不是短期挑戰，
而是終身習慣！
你準備好要真正瘦下來了嗎？💪
#不復胖的關鍵
#養成健康體質
#健康計劃的真正價值
有了健康體質，即使偶爾亂吃、放縱吃也可以很快調整回來，又不會造成身體負擔，才能享受沒有罪惡感的飲食自由喔！
好姐妹買了一套衣服，但是完全穿不下，所以拿來給我試試。嗯！裙子很剛好，上衣有點寬鬆（我裡面還有穿一件車衣），所以就開心收下禮物啦！
是說，有沒有調亮度，拍出來的衣服顏色也差太多了吧！左邊是調亮後再拍的，比較接近衣服實際的顏色，相機的鏡頭真是有意思！
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六甲之事 (2)