#運動很好
#正確運動更重要
今天中午去廚房打餐時遇到同事，
同事對我說：
「妳真的瘦得很健康、氣色很好呢！」
對呀！因為少了發炎的脂肪，
身體慢慢恢復健康後，
氣色自然就會跟著好起來啊！
如果不先處理這些過多的脂肪，
只想靠運動來改善體態及體況，
其實是非常困難且辛苦的！
就像背著十幾公斤的重物跳舞、重訓、跑步，
都還沒有從運動中得到健康，
就被自己的脂肪給拖累，
膝蓋痛、腰痛、心臟痛、呼吸不順……好可怕！
如果再加上吃得少又不吃澱粉，
反而會燃燒到肌肉，造成肌少症的狀況，
啊～真的非常可怕啦！
今天午餐時間，學生好奇地問：
「老師，妳吃這麼多，怎麼還這麼瘦？」
「老師，你們這麼瘦的人是不是都不吃飯？」
我哈哈大笑問學生：
「你們有看到我沒吃飯了嗎？」
學生猛搖頭說：
「沒有！老師每天都吃很多！」哈！
想維持健康的體態，
吃好吃飽吃對真的非常重要，
不吃只會讓人變更胖喔！
孩子們大概是被我的食量嚇到，
抱著不能輸給老師的心態，
從開學到現在，
每天的青菜跟配菜都吃光光，
白飯偶爾會剩一點，但也幾乎完食，
所以我前幾天就拜託營養師幫忙午餐加量囉！
這兩天依舊是桶桶完食的狀態，
很好，飲食教育就是要從小做起啦！
老師不僅要教你們知識跟能力，
還要給你們健康的體魄，
因此，中午吃飽、放學跑步，
好好吃飯跟充足運動兩者兼具，
期待我的所有孩子們都能健康茁壯喔！
#學生最喜歡問我老師你吃第幾輪了🤔
#吃飽才有力氣罵人啊🤣
#每天都會有學生來讚嘆我的食量
身體要有充足的營養後再去運動，才能發揮運動的最大效益喔！
用錢買快樂其實很簡單，只要花在對的地方就行了！
沒有什麼比健康更重要，有些事是來不及後悔的！
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