大女人‧小媽媽

四月中就已經從健康計畫畢業的我，
沒想到在今天的定聚課程中，
竟然也領到畢業證書，
真是讓人太驚喜了吧！

3/1開始減程，那時的我體脂肪高達27%，
本來是想努力到年輕時的17%再畢業的，
但很多經驗豐富的顧問說，
以我的年紀來看，體脂率20%就很不錯了，
所以四月中我的體重來到48.6kg，體脂肪20.4%時，
我就決定畢業啦！
接下來就是乖乖做了17天的過渡，
讓身體慢慢適應沒有輔助時依然可以正常運作。
沒想到，我在過渡期竟然繼續瘦，
一路往下、持續修正我的體態與調整健康狀態，
那下滑的曲線讓我十分意外，
原來脂代謝能力恢復正常後的人生是如此開闊！
最近這段時間，我為了不讓自己再瘦下去，
也很認真地慢慢加入運動來增肌呢！

當然，最重要的是我持續去上課，
透過許多知識的累積更清楚知道怎麼照顧自己，
知道怎麼判斷每天的數據意義，
知道如何讓身心靈維持健康（既能吃又能瘦），
啊！這種自在真是太美好啦！
像我昨天早餐吃團購的帕馬森蒜香烤雞起司堡跟鮭魚蘑菇炒蛋，
早上點心吃水果，午餐吃享鴨，
享鴨的菜色每一道我都吃、飲料也喝，完全沒忌口，
下午茶再吃水果（台灣水果真的太好吃，我的最愛！）
晚餐吃大遠百對面的蕭家莊火雞肉飯。
一整天都在吃吃喝喝（當然也有很多事要忙），
但我今天的體重45.65kg，體脂肪15.08%，
我覺得維持得很好啊！
完全沒有「擔心吃多會胖、要一直減肥的壓力」，
這種飲食自由的感覺，超好！
更重要的是，身體健康後，
做什麼都沒負擔的感覺，更好！
我昨天穿了一整天的尖頭高跟鞋，
在演藝廳上上下下、來來回回、不知道又走又站了多久？
頒獎結束再走到中正路附近施先生停車的地方，也是好一段路，
但我的拇指外翻一點感覺都沒有，超讚！

我已經多久沒有享受過這樣的行動自由？
至少五年以上。
啊！你說，我怎能不感謝健康計畫？
怎能不努力推廣健康計畫？
我真心希望也可以幫助朋友一起改善身體狀況，
減掉多餘脂肪讓外型變好看是附加價值，
但處理不想面對的身體問題、找回健康才是最重要的！
畢竟，我們都不年輕了，
想要退休後可以輕鬆自在地四處趴趴走，
不能等問題出現才來煩惱、才要解決，
有時候，問題一爆，就無力回天，唉！
所以，真的要趁現在好好保養照顧自己啦！

很多人都會懷疑：怎麼可能「能吃又能瘦」？
吃多了一定會胖是事實，
但前提是只要你有個健康的腸胃道，
讓身體裡的好菌可以發揮作用，就不用太擔心囉！
那我只要天天吃益生菌就好啦！
嗯！其實我們的腸道環境很複雜，
不是只有吃益生菌這麼簡單而已喔！
歡迎加入健康計畫，
一起學知識、學健康，愛自己也愛家人呦～

#過渡做得好_畢業沒煩惱
#飲食自由_行動自由_穿衣自由
#即使通過教練考試還是要常常來上課
#溫故知新_活到老學到老
#醫學知識跟科技一樣日新月異_不能畫地自限
#改變_從相信開始


本來定聚都辦在藍屋子，但那裡的空間有限，想來聽老師上課的夥伴很踴躍，所以今天就改到帝國大廈來上課啦！


見到網友Berry很開心，看到攸攸將也很開心，每次聚會見到大家，都能感受到熱情與活力，真的好喜歡這樣的氛圍呢！


謝謝我的好同事、好朋友兼好顧問，讓我展開完全不一樣的人生！


今天的課程超級豐富、精采，我的筆記一樣寫滿滿，收穫良多！謝謝老師每次都從台南特別上來幫我們上課，每次聚會的知識量都會讓我充飽電呢！


謝謝有一群這麼棒的夥伴一起努力，我們不只是讓自己變美麗，更讓自己變健康，也努力帶給大家健康觀念喔！


雖然我四月中就畢業了，但能拿到畢業證書真的很開心！這三個半月來身體的改變自己最清楚，健康計畫真的可以帶來健康與快樂，那是用再多金錢也買不到的！


我們這一家，哈哈！謝謝每個教練的陪伴、每個夥伴的支持，有你們讓我很安心也很開心喔！


健康吃才能健康瘦，營養充足真的超級無敵重要啦！在這個飲食西化又精緻化的年代，照顧好自己的健康真的很重要，遠離代謝症候群才能擁有健康與自由啊！