大女人‧小媽媽

以前，我以為壓力肥只是一種說法，
就是壓力太大會讓人想狂吃，所以會胖。
後來才知道，壓力真的會造成肥胖，
不只是因為狂吃，關鍵在皮質醇（就是壓力荷爾蒙）。
皮質醇會造成虎背熊腰、大肚腩，影響外觀，
還會讓肌肉緊繃、精神焦慮、無法真正休息，
是影響睡眠品質的一大原因。

5/25我去台中上課，
當天明明吃超多也沒什麼時間好好運動，
但隔天數據卻狂降，嚇到我了！
我百思不得其解，究竟是什麼原因讓我狂瘦？
後來仔細一想：
啊！一定是因為沒有壓力啦！
那兩天我完全不用管家中的三男，
只要開心做自己喜歡的事就好。
雖然上課很燒腦，但我一定都不覺得疲累。
課程結束，可以開心跟朋友聊天，
一起住飯店、吃點心、逛街，笑著、鬧著、學著、看著，
隔天還可以睡到飽再起床、悠閒吃早餐，
那種輕鬆自在真的難以言喻！
說真的，如果不是施先生打電話來，
我根本不會想到他們有沒有吃飯？
淵有沒有準備段考？小彧活動結束有沒有接到？
壓力釋放的結果直接呈現在數據上。
原來壓力對我們的健康影響這麼大，
超乎我的想像啊！

以前我的心臟科醫生跟腸胃科醫生都說過，
只要我放下壓力，身體問題就會改善許多。
但人生怎麼可能沒有壓力？
尤其一天到晚這裡痛、那裡痛的我，
還要在工作跟家庭間蠟燭兩頭燒，
哪有時間管自己有沒有壓力，
我早就跟壓力當好朋友了！
於是，就這樣把自己熬到油盡燈枯，負能量爆表，
健康卻與我漸行漸遠……

既然，人生不可能沒有壓力跟負能量，
我也不可能永遠放鬆、放空，
那就盡量讓自己的皮質醇減少異常分泌吧！
除了用正能量洗腦自己，
洗腦身邊我愛的所有人外，
還可以增加營養的補充讓他們一起健康，
這樣我們才能永遠開心地玩下去呢！
在健康計畫中，
我除了學到知識，更學到要好好愛自己，
用科學證據支持正能量且有充足休息的生活，
讓日子可以過得更舒心自在囉！

#皮質醇影響睡眠_讓大腦無法關機
#放下不能只是說說而已_要從心態調整起
#工作五點下班_媽媽九點下班
#放過自己才能愛自己
#改變_從相信開始

今天的任務是帶小彧參加他們美術老師的畫展，
位在新埔的一里雲村，很特別的地方呢！
看完畫展，再去大魯閣買淵畢業典禮的衣服，
人模人樣的淵真是帥啊！
回家後，施爸爸帶兩犬打羽球去，
媽媽自己在家吃冰、坐按摩椅放空，
啊～這才是沒有壓力的假日生活啦！😍


這是我第二次穿這件衣服。兩年前第一次穿時，衣服雖然寬鬆，但因為我的虎背熊腰讓衣服整個被撐大、撐高，不僅會露出豐滿的小腹，還看起來超像孕婦裝，所以穿過一次就被我打包放進床底下了......。今天再拿出來，雖然依舊寬鬆了，但長度卻剛好，我加個腰帶就很好看了！所以不要小看脂肪的存在，即使只有四、五公斤，體態還是差很多啊！


老師的水彩畫每幅都要價不菲，照片中這幅要240000元，最便宜的也要150000元，真的是很厲害啊！難怪小彧說，老師來上班純粹是來增加經驗，不是來賺錢的！


來看畫展、跟老師拍照的目的是為了加分，哈！這群孩子也算是有心啦！


老師很年輕漂亮、超有氣質，讓媽媽也想跟老師拍照留念呢！


看到鏡子就想自拍😆，只是我還是不太會看鏡頭，表情很尷尬啊！😅


吃完點心、拍完照、看完展，那就趕緊離開去幫淵買衣服啦！沒有待到四點有些可惜，不知道抽獎有沒有抽到我們啊？哈！


今天午餐吃瑪吉廚房，每一道都好好吃，水晶蔥油雞必點，鮮蝦粉絲煲超讚，蔥爆牛肉更是一絕，重點是價格實惠，真心推薦喔！