大女人‧小媽媽

今天繼續到喜來登上課增能，
第一堂課就是滿滿電力的曉涵醫生，
是非常興奮的一個早上啊！哈！

---發電粒線體 by 陳曉涵醫生
性這個看起來禁忌又敏感的話題竟然也跟脂肪有關？
粒線體是細胞的發電廠，帶來能量，
它需要在有氧的環境下才能好好工作，
粒線體會分泌類固醇、合成荷爾蒙，
也是人體許多激素合成的重要場所。
可是有時候粒線體內太多的ROS會作怪，
在過度的氧化壓力及發炎狀態下讓粒線體失能，
進而破壞粒線體內的DNA，
讓細胞快速衰老或成為殭屍細胞，
因而導致突變、疾病及癌症出現。
那什麼狀況下ROS會大量出現呢？
在充滿污染及高壓的生活環境內，
人體的細胞自噬能力會下降，
細胞內的氧化壓力就會上升，
ROS便會出來搞破壞，導致粒線體失能。
而且粒線體是很難修復再生的，
一旦被破壞就很難挽回啊！
不過，目前已經有研究，
發現神經傳導物質內有個關鍵角色，
可以修復粒線體喔！
至於是什麼呢？
嘿嘿！敬請期待囉！
更重要的是，脂肪會分泌雌激素，
而過多的雌激素對女生會引發多囊性卵巢，
對男生則會導致不性福，
所以不能不減脂啊！🤭
而且幾乎每個人的粒線體都來自母親，
所以媽媽們一定要照顧好自己的身體，
尤其懷孕時更要小心妊娠糖尿病，
因為母親體內的血糖是會透過胎盤傳給孩子的喔！
現在想想，媽媽真的承擔了好多責任，
實在壓力很大也超級偉大啦！

---大腦與眼底循環～微循環概論 by 沈仁翔醫生
威力氏環是腦組織的動脈環狀結構，
其中的頸內動脈可稱是人體死穴，
要是過度壓迫便會造成死亡，
所以按摩時要特別小心，以免造成中風，
當然，更要留意不要讓威力氏環中的腦動脈塞住，
一旦發生梗塞、造成中風，就非常危險，
長則12小時、短則3小時內就要馬上開刀處理，
不然，很有可能就會天人永隔啊！
但最麻煩的其實是腦部血管常出現微小梗塞，
這些小中風不會有症狀，我們不會察覺，
所以照顧好自己的微循環就非常關鍵啦！
此外，提升大腦的代謝能力也很重要，
透過飲食改善來活化大腦中的PS1，
（PS1：清除腦細胞蛋白質廢物的基因）
增加細胞能量來減緩退化，
同時也要降低身體發炎指數，
這樣就可以減少罹患失智症的風險囉！
至於眼睛最可怕的疾病：青光眼，
因為視網膜中的色素細胞失去功能，
導致感光細胞無法正常作用，
在視神經變薄的狀況下，眼壓升高，
青光眼就容易出現。
最重要的是，視神經一旦傷害就無法回復，
而長期使用類固醇和高血壓、糖尿病的患者，
也會因為微循環不良而導致青光眼，
這可是會造成失明的可怕問題呢！

---個案應用 by 晶晶顧問
這堂課提供了24個實際的病體案例來教學，
同時複習了前五堂課的概念，
難度可說是五倍加乘的爆擊量啊！
簡單來說，LDL不是壞東西，
但LDLC就是個麻煩了！
切胃手術不會瘦，只會讓人不健康，
但更糟的是最新出現的切胃曠腸手術，
引發的盲端症候群更糟糕！
胃食道逆流一定要從改善飲食習慣著手，
正常吃比不吃更容易緩解不適症狀，
但最根本的問題還是壓力，
當自律神經失調時，問題就會很棘手啊！
過敏、免疫系統跟皮膚有狀況的人，
基本上腸道通常有腸漏現象，
肝腎功能也不佳，毒素才會直接來到皮膚。
但總結所有問題後會發現，
其實壓力才是導致這些疾病的關鍵啊！
因此如何提升多巴胺、血清素及腦內啡就很關鍵，
除了性福的激烈運動有幫助外，
改善腸腔環境、增加菌叢多樣性就很重要，
因為一切的一切都跟代謝循環是有關係的啦！

---心得分享
Roy醫生說：現代人都可以活很久，
但要活得好才有意義。
活到老也要看得清，不然就太無趣了！
醫學的發達，雖然可以讓很多疾病被治癒，
但為什麼我們要等它發生才來進行治療呢？
健康平安順利地活著不是更好嗎？
與其把存下來的錢留著未來看病、吃藥、請看護，
為何不能從現在就好好保養自己的身體呢？
把一趟旅行的錢拿來投資健康，
未來才有可能有更多趟充滿美麗回憶的旅行；
把買一個名牌包的錢拿來投資健康，
讓自己活成一個名牌更有價值；
把現在省吃儉用的錢拿來投資健康；
這些錢未來才會用在自己的享受與人生上。

兩天精實的課程真的很燒腦也很有難度，
但透過學習不斷活化自己的大腦，超棒的！
我真的很喜歡這樣持續學習的人生，
探索各領域中我不知道的知識，真的很有趣！
在手抄筆記與整理筆記的過程中，
享受了當學生吸收新知的樂趣，
也感受了面對考試的刺激與解惑的豁然開朗，
那感覺超棒的！
接下來就要慢慢消化吸收並內化這些知識，
希望我可以更懂得照顧自己與家人，
也能照顧到更多人一起找回健康！

#超過18歲才可以來聽早上的課_哈
#改變_從相信開始
#抱有成見會畫地自限_其實很可惜
#用開放的心胸去看待_世界會更精采
#人生本就沒有什麼事情是絕對的


今天的講師群一樣又辣又美、又可愛，我真的很喜歡李醫師的憨厚，更喜歡沈醫師的特色幽默，家有特殊生的我很懂你，哈！


課程開始前一定要做的就是大合照啊！今天的課程更緊湊，下午就沒什麼時間好好拍照啦！


一群人硬要擠在小小的鏡頭內拍照，真的很搞笑！

  
雖然是由性的角度切入說明，但粒線體在身體內真的扮演很重要的角色，一定要好好照顧它！


這個結論真的太有意思！曉涵醫生實在太幽默又太會演，雖然課程內容一樣非常精實又難到爆炸，但還是可以滿場笑聲，真的很強！

  
調整腸腔狀態，真的可以改善很多原本棘手的疾病，這不是只有大人需要，對小孩來說更重要，因為這是他們人生的起點啊！


昨天走運動風的雪芬今天終於辣一下啦！


五點多下課後，馬上跟家人到馬吉廚房補充能量，上了一整天的課，能量實在消耗太多，需要補一下啦！