大女人‧小媽媽

3/29在學校做的健康檢查報告今天送來，
那天，因為我的兩光，
所以吃完飽足的早餐後才做檢查，
沒想到以往空腹就會超過100的血糖值，
這次飯後血糖竟然只有99！
天啊！這真是讓人太開心啦！
而且我的膽固醇數值也大幅降低，
目前都落在極佳的狀態，
醫生還說，從我的報告看出我很健康，
只要繼續維持就好，
哇！真的開心到要灑花、轉圈圈啦！

拿回健檢報告、走回辦公室的路上遇到同事，
他說看到我瘦下來很替我高興。
因為他也是瘦瘦的泡芙人，
每次說要減肥就會被周遭的親友罵「這麼瘦，減什麼？」
其實只有我們自己知道脂肪囤積在身體裡的不舒服，
不是外表看起來瘦就好，
最重要的是要減掉脂肪，
這樣才能真正健康自在啊！

是說，減脂肪一定要讓生活很辛苦，
什麼美食甜點都不能吃嗎？
不！心理的健康跟身體一樣重要，
美食跟甜點是生活必需品，怎麼可以缺少呢？
重點是，我們要先讓身體的脂肪代謝功能恢復正常，
接下來吃對、吃好、吃營養，
然後才能享受真正的飲食自由喔！

#上週日去吃woosa的莓果冰淇淋舒芙蕾鬆餅
#薯條唐揚雞明太子貝殼麵彩虹沙拉燻鮭魚西蘭花_每道菜都好吃
#健康瘦健康吃_生理心理都要兼顧
#改變_從相信開始


檢查報告上的數字不會騙人，而且3/29檢查當天我完全忘記這件事，所以吃飽飽才過去，前一天也沒有特別忌諱什麼，測出來的就是我最真實的身體狀況。再看看前兩年的檢查數字，天啊！這落差實在太大啦！健康計劃真的是在習慣與知識的基礎上改變自己，不是靠餓肚子，更不是靠藥物，真的很健康喔！


膽固醇也有好壞之分，留下好的、減少壞的，身體才能少負擔哦！這些資料都是網路上找得到的，大家可以自己搜尋研究喔！


今天搭電梯時，忍不住拿出手機幫自己拍照，哈！喜歡這樣開心又自信的自己！


週日吃woosa的莓果冰淇淋舒芙蕾鬆餅，超開心！人生怎麼可以沒有美食和甜點呢？心情好，對健康也是很重要的呦！


執行健康計畫不必讓自己過得像齋戒，一樣可以享受美食喔！重點是，要讓自己的脂肪代謝能力恢復正常，吃進來的東西消得掉，那才會健康喔！